Topp 5 bästa måltidsersättningar

Vilken är den bästa måltidsersättningen?

Star Supreme Weight Control Complex

BÄST I TEST

Fördelar

• Ger dig alla näringsämnen du behöver för en dagligen balanserad kost.
• Perfekt för viktminskning
• Finns i flera olika smaker

Nackdelar

• Inte för veganer eller laktosintoleranta

Översikt

Star nutrition är ett populärt svenskt varumärke som har tillverkat högkvalitativa näringsprodukter sedan 1999. Deras Supreme Weight Control Complex är vårt val för den bästa måltidsersättningen på marknaden idag.

Detta paket kombinerar högkvalitativa ingredienser och har ett överkomligt pris för att ge dig ett utmärkt alternativ för att hålla dig både frisk och i form. Den är smakrik och för att ge dig variation går det att välja choklad- eller jordgubbssmak.

Denna kompletta måltidsersättning kan ersätta 2 måltider om dagen och är utmärkt för viktminskning eller för att behålla din bästa vikt. På bara 2 måltider ger den dig alla de näringsämnen du behöver samtidigt som den uppfyller EU:s direktiv för att vara en VLCD (very low calorie diet).

Den är lätt att använda eftersom den är uppdelad i påsar, så allt du behöver göra är att lösa upp 42 gram (1 påse) i 300 ml vatten, skaka och servera. Som med alla kosttillskott, kan det vara bra att rådgöra med din läkare innan du startar ett långsiktigt viktminskningsprogram.

Den goda nyheten är att bara 42 gram (1 portion) ger dig en fantastisk kombination av kalorier, fibrer, protein, vitaminer och mineraler för att hålla dig frisk och vältränad. Den primära ingrediensen är koncentrerat vassleprotein med kalciumkaseinat och ett fettreducerat kakaopulver. Dessa ingredienser kommer från mjölk, så det är inte en vegansk produkt.

Din kropp kommer att tacka dig när du blir mer vältränad och starkare med Star Supreme Weight Control Complex måltidsersättning.

Specifikationer

• Energi: 370 kcal
• Fett: 8,5 g
• Kolhydrater: 24 g
• Protein: 45 g
• Fiber: 11 g
• Egenskaper: Alla näringsämnen du behöver, vasslebaserat koncentrat, innehåller laktos, berikad med vitaminer och mineraler.

Anmärkning: Per portion av chokladvarianten

Kolla Priset

Kolla Priset

Kolla Priset

---

Weider Vegan Diet Meal

BÄST FÖR VEGANER

Fördelar

• 100% vegan så det är en bra ersättning för någon
• Ärtprotein har visat sig öka muskelmassan
• Innehåller inulin, CLA och acai-fruktpulver.

Nackdelar

• Smaken är inte för alla

Översikt

Ett av problemen med att försöka hitta en måltidsersättning är att så många av dem innehåller ohälsosamma ingredienser som inte är veganvänliga. Vi har hittat den bästa veganska måltidsersättningen i Weider Vegan Diet Meal.

Denna läckra måltidsersättning med chokladsmak är unik eftersom den är gjord av helt växtbaserade ingredienser. Den är med andra ord perfekt för alla som är veganer eller bara föredrar att vara så hälsosamma som möjligt. Med det sagt, Weider Vegan Diet Meal ger dig all näring du behöver, så att du mår bra under tiden du ersätter 1 eller 2 måltider om dagen när du strävar efter ditt bästa resultat.

Till varje måltid använder du 60 g pulver blandat med 500 ml vatten, så en förpackning innehåller ca 9 portioner. Du behöver mäta upp varje portion själv, eftersom denna produkt inte levereras i individuella portionsförpackningar.

Huvudingrediensen är ärtproteinisolat tillsammans med maltodextrin, inulin och kakaopulver. Varje portion innehåller 212 kcal med 26 gram protein och alla nödvändiga fibrer, kolhydrater, vitaminer och mineraler du behöver för att hålla en balanserad och hälsosam kost.

Kom ihåg att du bör rådgöra med din läkare innan du påbörjar någon långsiktig dietplan, och tänk på att denna innehåller sötningsmedel.

Om du vill ha en vegansk måltidsersättning som du kan lita på till 100 %, samtidigt som den ger dig bra smak och näring, då rekommenderar vi Weider Vegan Diet Meal.

Specifikationer

• Energi: 353 kcal
• Fett: 8,7 g
• Kolhydrater: 20 g
• Protein: 43 g
• Fibrer: 11,4 g
• Egenskaper: Ärtproteiner, berikade med mineraler och vitaminer, 100 % vegansk.

Anmärkning: Per 100 g

Kolla Priset

Kolla Priset

Kolla Priset

---

Star Nutrition Ultimate Diet Complex

MEST PRISVÄRD

Fördelar

• Utmärkt värde för pengarna
• Erbjuder en fullständig näringsprofil
• Packar in mycket protein för att hålla dig mätt.

Nackdelar

• Inte för laktosintoleranta eller veganer

Översikt

Star Nutrition är ett välkänt svenskt företag som har skapat läckra måltidsersättningar sedan 1999. Du kan spara pengar genom att köpa i bulk, och deras 1 kg Ultimate Diet Complex är ett utmärkt sätt att få den näring du behöver till ett pris som du har råd med.

Dessa måltidsersättningspaket finns i 3 smaker: vanilj, choklad och jordgubb. Varje påse innehåller ett helt kilo pulver, och varje rekommenderad portion är 40 gram, så detta ger dig 25 portioner.

Nackdelen med att köpa i bulk är att du måste mäta upp dina måltider när du blandar med 300 ml vatten, men detta gör att du också kan anpassa dina måltider om det behövs. Alla är inte byggda likadant eller har samma dietbehov, så att ge dig själv några alternativ och variation kan vara bra.

Ultimate Diet Complex innehåller en unik kolhydrat som kallas Paltinos™ och den får de hälsosamma näringsämnena från havre, så den har ett lågt glykemiskt index. Havrefibern ger dig en långvarig mättnadskänsla, så att du inte är sugen på mat mellan måltiderna.

Varje portion innehåller 55 % protein med 22 % kolhydrater, så du får i dig mycket protein för att hålla dig i form och trimma. Nu är huvudingrediensen i alla smaker en blandning av mjölkprotein, så detta är inte ett veganvänligt tillskott. Den innehåller också alla de näringsämnen du behöver i en balanserad kost.

Kom ihåg att du bör rådfråga din läkare innan du går på någon långsiktig kostplan, och beställ inte denna om du har allergi mot mjölk eller havre.

För en prisvärd måltidsersättningsplan som du kan lita på rekommenderar vi Star Nutrition Ultimate Diet Complex.

Specifikationer

• Energi: 365 kcal
• Fett: 6 g
• Kolhydrater: 22 g
• Protein: 55 g
• Fibrer: 9,3 g
• Egenskaper: Jordgubbssmak, lågt GI, komplett näring, mjölkproteinblandning.

Anmärkning: Per portion (100 g)

Kolla Priset

Kolla Priset

Kolla Priset

---

Nutrilett Rich Chocolate Shake

BÄSTA SMAKEN

Fördelar

• Välsmakande chokladsmak
• Fylld med protein och näringsämnen
• Lätt att använda med enportionsförpackningar

Nackdelar

• Innehåller mjölk- och glutenprodukter

Översikt

Visserligen kan vissa måltidsersättningar få dig att känna det som att du precis har druckit ett glas smutsigt vatten, men Nutrilett Rich Chocolate Shake kommer gör inte bara att du känner dig mätt och nöjd, utan den smakar också riktigt gott. Du kommer att se fram emot varje måltid med denna chokladiga måltidsersättning.

Nutrilett är en av de ledande inom teknologi för måltidsersättningar och är baserade i Norden. De har funnits i över 30 år, så du kan lita på deras produkter.

Denna måltidsersättningsplan hjälper dig att gå ner i vikt eller behålla din perfekta vikt genom att byta ut 1–2 måltider om dagen. Kommer i 20-pack vilket gör den lätt att använda. Man späder bara ut 1 påse i 200 ml kallt vatten och rör om. De rekommenderar också att du dricker mycket vatten när du använder denna måltidsersättning.

Många användare säger att detta är deras favoritsmak på måltidsersättning, och att pulvret löser sig snabbt och fullständigt, så att du inte har den där känslan av att ha druckit smutsigt vatten kvar i munnen.

Huvudingrediensen är sojaprotein och fruktos tillsammans med sojafiber och kakaopulver. Varje portion är 112 kcal och har 12 gram protein tillsammans med 3,6 gram fiber per portion. Den innehåller också massor av vitaminer och mineraler.

Tillverkaren rekommenderar inte denna måltidsersättning för barn, ungdomar eller kvinnor som är gravida eller ammar. Du bör också alltid rådfråga din läkare innan du börjar med någon kaloribegränsad diet under längre tid.

Om du letar efter en grym måltidsersättning som fortfarande ger dig en utsökt smak, då är Nutrilett Rich Chocolate Shake 20-pack ett perfekt val.

Specifikationer

• Energi: 339 kcal
• Fett: 7,5 g
• Kolhydrater: 42 g
• Protein: 36 g
• Fibrer: 10,9 g
• Egenskaper: Sojaprotein, berikad med mineraler och vitaminer, innehåller mjölk och gluten.

Anmärkning: Per 100 g

Kolla Priset

Kolla Priset

---

Nutrilett Shake Vanilla

ÄR OCKSÅ BRA

Fördelar

• Lätt att använda med färdigförpackade påsar
• God smak av vanilj
• Utmärkt för en balanserad viktminskningsdiet

Nackdelar

• Massor av förpackningar
• Små portioner

Översikt

Ett annat bra alternativ för måltidsersättning i en utsökt vaniljsmak är Nutrilett Shake Vanilla som kommer i ett 25-pack.

Nutrilett är ett nordiskt företag som har över 30 års erfarenhet av att skapa och utveckla måltidsersättningsprodukter. Med 20 kliniska studier kan du lita på att näringen du får från deras produkter är på topp. De är stolta över att arbeta för att bekämpa fetma och hjälpa till att hålla människor i form över hela världen.

Denna vaniljshake är utmärkt för att ersätta 2 måltider om dagen för viktminskning, eller 1 måltid om dagen för att behålla din bästa vikt. Den innehåller 12 vitaminer och 11 mineraler som ger dig all näring du behöver för att hålla dig frisk utan att känna dig hungrig.

Paketet innehåller 25 färdiga portioner, så allt du behöver göra är att blanda 200 ml kallt vatten med innehållet i en påse, skaka i 10–15 sekunder och shaken är redo. Tillverkaren rekommenderar att du dricker mycket vatten till varje måltid för bästa resultat.

Nu bör du veta att denna produkt inte rekommenderas för barn, ungdomar, gravida kvinnor eller personer med ät- eller metabola störningar. Och kom ihåg att du bör rådfråga din läkare innan du går på någon långtidsdiet.

Du kan känna dig stolt över att veta att varje påse bara innehåller 118 kcal, men varje måltid har hela 11 gram rent protein som håller dig frisk och stark, så att du kan styra din kost efter behov. Den primära ingrediensen är sojaprotein, och denna produkt innehåller även fruktos och glukossirap.

Om du gillar vaniljsmak tror vi att du kommer att älska Nutrilett Shake Vanilla som en måltidsersättning i din kost.

Specifikationer

• Energi: 357 kcal
• Fett: 5,1 g
• Kolhydrater: 42 g
• Protein: 33 g
• Fibrer: 8,4 g
• Egenskaper: Sojaprotein, 12 vitaminer och 11 mineraler

Anmärkning: Per 100 g

Kolla Priset

Kolla Priset

---

Köpguide

Idag finns det en rad olika produkter på marknaden när det gäller viktminskning, så vilken är den bästa måltidsersättningen? Det är svårt att välja då det finns många där ute och då vi människor fungerar på olika sätt så fungerar också måltidsersättningarna olika beroende på vem man är. Idag kan man också köpa en vegansk måltidsersättning eller en laktosfri måltidsersättning, om det är så att man inte äter produkter från mejerier eller om man är känslig mot dessa. Det går också att köpa måltidsersättning utan socker om det är så att det är sockret man inte behöver eller vill bli av med i sin kost.

Vad är en måltidsersättning?

En måltidsersättning är en slags måltid som är avsedd som en ersättare för en vanlig måltid, vanligtvis så att man har kontroll på den mängd kalorier och näringsämnen man får i sig. Det kan vara i måltidsersättning pulver som man kikar på, men finns också som dryck, bars, soppor och så vidare. Medicinskt föreskrivna måltidsersättare innehåller de nödvändiga vitaminerna och mineralerna som kroppen kan behöva, dock varierar det från person till person. Kroppsbyggare använder ibland måltidsersättningsbars, men inte för viktminskning utan för att spara den tid på matlagning då dessa äter 5 till 6 måltider om dagen. Tittar man på den bästa måltidsersättningen så måste den ge mellan 200 till 400 kalorier energi, varav det får inte vara mer än 30 % fett och andra specificerade mängder olika mineraler och vitaminer. Märkningsinformation krävs dessutom på förpackningen och den måste ge information som ett påstående om att produkten inte ska användas i mer än tre veckor – utan medicinsk rådgivning.

En måltidsersättning är ett enkelt sätt för dig att ersätta en måltid samtidigt som du får den näring du behöver. Det är också en effektiv viktminskning metod som kan hjälpa människor att komma igång med en hälsosammare livsstil. En måltidsersättningsshake innehåller en tillräcklig mängd protein, kolhydrater, fett och vitaminer för en välbalanserad måltid. Måltidsersättningar används främst för viktminskning genom att hjälpa människor att skära ned på kalorier genom att ersätta en typisk måltid med en balanserad måltidsersättning. Hitta den bästa måltidsersättningen viktminskning om det är så att du letar efter sätt att gå ned i vikt, tänk dock på att du fortfarande bör äta vanliga måltider också så att du inte byter ut alla dina måltid mot måltidsersättningar.

Vilka ingredienser innehåller måltidsersättning?

När du försöker gå ner i vikt är hungern absolut värst. Det är förmodligen det största hindret för viktminskning. Detta betyder att en måltidsersättning verkligen kan hjälpa dig smala ner, men ändå magen fyllas! En flytande måltid kanske inte låter så effektiv, men du skulle bli förvånad över hur mätt du känner efter att du ätit måltiden. En högkvalitativ måltidsersättning kommer att innehålla ingredienser som håller dig full och nöjd i minst 3 timmar. De tre ingredienser som du behöver leta efter i en måltid ersättning om du vill att det ska hålla dig full är protein, fiber och något som stoppar in hunger. Protein har en satiating effekt, vilket betyder att du känner dig mätt efter att ha ätit den. Protein tar längre tid att smälta än kolhydrater eller fett som kan minska sulten mellan måltiderna. En bra måltidsersättning bör ha 10-15 gram protein. På samma sätt som protein, så fungerar fibern för att hålla dig mätt genom att sakta ner matsmältningen. Genom att sänka matsmältningen, håller fiber dig full mycket längre än om du åt en måltid utan fiber. Leta efter minst 5 gram fiber i din måltidsersättning. Letar man efter en billig måltidsersättning så är det iallafall viktigt att det finns tillräckligt med protein och fiber i måltiden, så att du får i dig tillräckligt med näring. Läs igenom de måltidsersättningstest som finns på nätet så du vet exakt vilka ingredienser som finns i respektive måltidsersättning.

Fördelar och nackdelar med att använda en måltidsersättning

Det finns givetvis fördelar och nackdelar med måltidsersättning. Fördelarna är att de är perfekta att ha om du är på språng! För många människor är det största hindret att äta i rätt tid. Om du arbetar 12-timmars skift eller försöker hålla koll på dina barns sportplaner eller bara har för många ansvarsområden på din tallrik, tycks tanken på att stå noga skära grönsaker löjligt. Måltidsersättningar skär igenom alla dessa problem genom att erbjuda dig en kalorikontrollerad och näringsrikt balanserad måltid som du enkelt får plats i en handväska eller en ryggsäck. De är också enkla att räkna, då det enkelt står på paketet hur många kalorier som måltidsersättningen innehåller. Det är också enkelt att ha koll på vad du faktiskt får i dig, om det är så att du är engagerad i just detta.

Det finns också några nackdelar med just måltidsersättning. I de flesta måltidsersättningar så finns det konserveringsmedel, tillsatt socker och andra potentiella problem komponenter. För att lyckas navigera i världen med viktminskning, måste du bli en expert på att läsa etiketter. Till exempel kan två olika ersättningar ha drastiskt olika natriuminnehåll, och om du har blodtrycksproblem, kommer du definitivt att välja den lägre av de två. Andra ingredienser att se upp är för är kemiska konserveringsmedel, tillsatta sockerarter och för många kolhydrater. De kan dessutom vara rätt dyra, jämfört med annan mat som man kan köpa hem. Dessutom är de inte särskilt tillfredsställande. Viktminskning kan vara lätt och bekvämt, men de är inte alltid tillfredsställande och lär dig inte direkt att göra hälsosamma matval

I vilka situationer är en måltidsersättning mest användbara?

En måltidsersättning är bra att använda om man vill gå ned i vikt eller om man behöver ett mättande mellanmål, de kan därför också fungera bra att äta om du tränar. Vill du gå ned i vikt så behöver du antingen äta mer eller röra på dig mer. Dock är en kombination av båda två de mest framgångsrika. Måltidsersättningar fungerar bra då de är enkla och fungerar direkt. De hjälper dig helt enkelt att minska kalorier så att du kan gå ned i vikt. De är bekväma och oftast kostnadseffektiva, vilket gör dem till ett smart val för de personer som behöver ett bekvämt sätt att gå ned i vikt. En bra tumregel är att äta måltidsersättningen i stället för den måltid som du kämpar mest med eller som är mest ohälsosam. Har du svårt att få en hälsosam frukost? Ta en måltidsersättning på morgonen. Har du en tendens att äta väldigt mycket när du äter lunch eller middag? Byt ut din typiska tunga måltid mot en måltidsersättning istället. För bästa resultat, ta måltidsersättningen istället för minst en måltid. För att påskynda resultatet kan du dricka det upp till två gånger om dagen, säg till frukost och middag. Om du verkligen vill se resultat med måltidsersättning, se till att dina faktiska måltider är hälsosamma, fulla av grönsaker och av hög proteinhalt.

Hur väljer man rätt måltidsersättning?

Letar du efter måltidsersättning som är nyttig så finns det en del tips du kan ta åt dig av. Först och främst ska du välja en måltidsersättning som passar dig, så att du känner dig bekväm och nöjd. Det är också skönt om de inte tar allt för mycket plats, så att de enkelt kan ligga i din väska eller ryggsäck. Se till att du hittar en måltidsersättning som innehåller mellan 250 till 350 kalorier i sig. Leta efter måltider med 250 till 350 kalorier. En viktig del av att välja en hälsosam måltid ersättningsalternativ läser etiketten. Välj en måltid ersättning som totalt har ungefär 250 till 350 kalorier för att säkerställa att du får tillräckligt med kalorier för att ersätta din måltid. Hitta en måltid ersättning med mycket protein. Måltid bör ha en hög mängd protein för att hålla dig mätt längre. Leta efter cirka 12 till 20 gram protein per portion. En måltidsersättning med en lämplig mängd protein kommer att hålla dig nöjd i 3 till 4 timmar. Köp också en måltidsersättning med fiber. Måltid bör innehålla ca 3 till 5 gram fiber. Precis som protein, hjälper fiber också att hålla dig mättare längre. Du kan också ha några grönsaker eller frukt på sidan av din måltid ersättning för att öka fiber nivån. Leta efter ersättningar med låg fetthalt. Leta efter måltidsersättningar med ca 10-15 gram fett per portion eller mindre. Du vill undersöka fettinnehållet i din måltid ersättning för hälsosamma fetter. De bästa kommer att ha mer omättade fetter, den hälsosamma typen av fett.

Det är också bra att se till så att din måltidsersättning är stark med vitaminer. De bör innehålla en tredjedel av den rekommenderade dagliga dosen av vitaminer och mineraler. Du bör kontrollera om närings etiketten har 33 % av följande: Vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K, kalcium, magnesium och kalium. Andelen vitaminer och mineraler på närings etiketter beräknas vanligtvis baserat på en 2000 kaloridiet, så håll koll på vad som står. Ett tips är att läsa igenom de bäst i test måltidsersättning listorna som finns på nätet så att du vet exakt vad måltidsersättningen innehåller och så att du hittar rätt produkt för dig. Det som är bra är att du enkelt kan byta ut till ett annat märke, om det är så att du inte gillar det du testade. Se därför till att inte köpa hem allt för många direkt utan testa dig istället fram, så att du hittar en som du tycker smakar gott och som passar din diet med tillräckligt många näringsämnen.

Tips på när du äter måltidsersättning

Är det så att du ska äta måltidsersättning för att gå ned i vikt så finns det ett par smarta tips du kan ta åt dig. Först bör du börja planera dina måltider. Du behöver således välja vilken måltid det är som du ska ersätta, dock spelar det ingen roll om vilken det handlar om. Det är dock meningsfullt att du ersätter din största måltid. När du väl har bestämt vilken måltid du ska ersätta, och det rekommenderas att du bara byter ut en dag i början, så behöver du därefter planera vad du ska äta för resten av dagen. Planera din meny i förväg och handla sedan de ingredienser du behöver. På det sättet får du allt du behöver för att göra hälsosamma måltider som kommer att stödja dina insatser. Därefter behöver du välja vilken måltidsersättning du ska ha. Det finns massor av olika att välja mellan och du kan också göra dina egna med lågt kaloriinnehåll. När du väljer vilket alternativ som är bäst, se till att du överväger pris, smak och textur samt tillgänglighet. Om möjligt, försök och få en mängd olika smaker så att du inte blir uttråkad. Se också till att motionera även om du äter en måltidsersättning. Motion är en stor del av framgångsrik viktminskning och någon slags övning är bra träning. Det spelar ingen roll för mycket om du kör, lyfter vikter eller gör push-ups, cyklar eller badar, så länge du iallafall försöker träna upp tre timmars per vecka. Du behöver inte heller träna riktigt hårt – bara välja en nivå som är hållbar och trevlig för dig. Det är upp och röra på sig som är viktigt, snarare än själva träningen du väljer. Du kan gå ner i vikt utan träning men det är mycket svårare och kommer att ske långsammare. Om du inte tycker om motion, försök hitta något du tycker om att göra som att gå med hunden, leka med dina barn eller arbeta i din trädgård. Välj en måltidsersättning som passar dig och din hälsa reda nu, men se till att faktiskt bara byta ut en måltid per dag när du väljer en måltidsersättning. Det är således inte bra för kroppen att endast få i sig näringsämnen från dessa produkter, då vi behöver andra vitaminer och mineraler från riktig mat också, dessutom är det mycket godare att äta en riktig middag än att ta en shake eller ta en proteinbar eller liknande måltidsersättningar som finns idag. Se till att din kropp faktiskt får i sig det som den behöver från andra livsmedel och produkter där ute.